АВТОРСКИЙ КУРС ЕКАТЕРИНЫ ФЕДОРОВОЙ
«Диафрагмальное дыхание»
Гимнастика для стройности и долголетия!
Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение.
Этот курс просто необходим тем, кому важны:
Здоровье
Если Вас беспокоит опущение внутренних органов и хронические воспаления, кишечник работает с перебоями
Стройность
Если Ваша фигура "поплыла" от сидячей работы или появились проблемные места после родов
Энергия
Если Вы постоянно ощущаете упадок сил, Вам не хватает энергии, и Вы «только проснулись, а уже уставшая»
На Востоке говорят: «Короткое дыхание -короткая жизнь».
Практикуя диафрагмальное дыхание,
мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни.
Программа курса:
1 урок
1 урок
Вводное занятие
- Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
- Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
2 урок
2 урок
Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
- Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой
- Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
- Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины
- Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза
3 урок
3 урок
Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
- Общий физиологический смысл выполнения упражнений
- Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения
4 урок
4 урок
Комплекс упражнений для самостоятельной практики
- Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
5 урок
5 урок
Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа"
- Активируем обмен веществ в организме
- Регулируем гормональный фон
- Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах
6 урок
6 урок
Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
7 урок
7 урок
Записи прошедших вебинаров с обраной связью
Почему эта система работает?
Первое, с чего нужно начинать свое оздоровление - это убрать внутренние зажимы, хронические очаги напряжения и воспаления.
Где же они, эти блокировки? В суставах, позвоночнике и в диафрагмах (основной, мочеполовой, горловой). Наш курс направлен на проработку именно этих мест в человеческом теле.
Какие Вас ждут результаты:
Мощный прилив жизненных сил уже после первого занятия! Диафрагмальное дыхание активизирует движение крови и лимфы во всем организме, ткани получают необходимый объем питательных веществ.
Стройность с каждым днем!
Уходят лишние килограммы и целлюлит! И что особенно здорово, есть возможность моделировать фигуру по собственному желанию: выбирать, где сейчас необходимо убрать лишний объем.
Массаж органов изнутри
Поднятие опущенных внутренних органов
Снятие хронических воспалительных процессов
Улучшение циркуляции крови и лимфы
Восстановление работы кишечника, профилактика запоров
Оздоровление всего организма
Органы дыхания: увеличение жизненного объема легких.
Сосуды: увеличение эластичности сосудов, уходит одышка и утомляемость.
Связки: повышение эластичности связок.
Профилактика инфарктов и инсультов!
Репродуктивное здоровье женщины
Повышение эластичности мышц малого таза и интимных мышц.
Восстанавливается цикл, уходят болезненные менструации, может наступить долгожданная беременность.
Диафрагмальное дыхание дает организму мощнейший детокс, активизирует процесс обмена веществ, и запускает процесс омоложения всего тела, избавляя его от накопленных токсинов в тканях.
Екатерина - автор собственной системы «Красота через Здоровье». Ведущая теоретических семинаров и регулярных практических программ, позволяющих каждому комплексно совершенствовать свое тело и запускать процессы омоложения.
Автор курса
Екатерина Федорова -
эксперт по естественному омоложению и оздоровлению
Практикует с 1999г., опыт лекторской и тренерской работы - с 2003г.
Образование:
- Уральский Государственный университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж).
- Академия Фитнеса (Москва). Инструктор фитнес-йоги.
- Медицинский центр «Помоги себе сам» (Москва) Инструктор Боди-флекс.
- FITNESS-EXPRESS (Москва) Метод Pilates в фитнес-тренировках.
- Академия Фитнеса (Москва) Инструктор направления Пилатес.
- Практические семинары Синг Шен Джуан, женские даосские практики Анны Владимировой.
- Мастер-классы и семинары Мантека Чиа: «Целительное Дао», »Нейгун костного мозга»-практики костного дыхания, практические семинары Джун Юань «Цигун-1,2 ступени», обучающие семинары мастера Йоги и Веданты Свами Пармананда Джи Мухараджи.
- Информационно-практический семинар Алексея Долгушина, посвященный физиологии беременности: здоровый образ жизни, питание, физическая активность беременной женщины, практические рекомендации, профилактика осложнений и способы коррекции.
Ответы на частые вопросы:
СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ
9599 руб.
5 видеоуроков курса
Записи вебинаров с обратной связью
Видео с ответами на частые вопросы
Методические рекомендации в эл.виде
Доступ на 3 месяца
Нажимая на кнопку "Заказать", Вы акцептируете Оферту и принимаете условия Соглашения об обработке персональных данных
Отзывы учеников 1 потока:
Отзывы участников оффлайн семинара
(после 3 дней занятий)
«Я нашла ту цельную, единую систему, которую давно искала: система здоровья женщины на
физическом уровне (поддержания здоровья, омоложения - естественного и натурального) и
одновременного энергетического, духовного баланса - женское состояние. Курс нужно назвать
"Истинная женственность"!»
Злата, 36 лет
«Ощутила бодрость и прилив сил. Когда начинаешь делать упражнения с диафрагмальным
дыханием - хочется их делать еще и еще. На третий день занятий начал уменьшаться живот! Стало легче его держать внутри, чтобы казался плоским. Супер! Очень понравилось!»
Ольга, 35 лет
Чувствуются позитивные изменения в шее и в спине, дыхание становится
более объемным. После занятия вены на ногах, которые очень всегда
выпуклые, пришли в норму. Комплекс задействует все части тела, все
органы.
Карина, 29 лет
Удивило количество заторов в теле, и очень понравились знания, которые
позволяют их убрать. А потом слушать, с каким наслаждением отзывается
тело на движения. Очень полезные знания и практики.
Галина, 54 года
Остались вопросы?
Позвоните нам!
+7-922-603-63-99
Центр йоги «Дом восточных практик Ом»
Адрес: 620075, Екатеринбург, Красноармейская, 62, офис 102
Телефон: +7 (922) 603-63-99
Эл. почта: news@yogahome.ru